Apakah anda memiliki perut yang buncit?
Perlu anda ketahui perut buncit sangat
berpotensi menyimpan berbagai jenis
penyakit , seperti darah tinggi/kolesterol,
diabetes dll. Dalam artikel ini akan saya
utarakan beberapa tips untuk mengecilkan
perut secara alami.
Tetapi sebelum melangkah ke cara
mengecilkan perut secara alami, ada baiknya
kita ketahui terlebih dahulu penyebab perut
buncit. Beberapa hal yang menyebabkan perut
anda buncit adalah:
Faktor keturunan
Minuman beralkohol. Jenis minuman ini
dapat mengakibatkan penimbunan lemak di
perut
Pola Makan.
Faktor usia
Berikut beberapa tips mengecilkan perut
secara alami:
Memakan makanan dengan perlahan,
kunyah sampai halus.
Kurangi makanan berlemak
Perbanyak makanan berserat serta buah-
buahan. Makanan berserat tinggi berfungsi
untuk melancarkan pencernaan.
Tidak berlebihan mengkonsumsi makanan
yang mengandung karbohidrat
Kurangi asupan garam dalam makanan
Hindari minuman bersoda, perbanyak
minum jus buah. Jus buah berfungsi
sebagai detoksifikasi selain bisa mengurangi
rasa lapar
Minum air putih 8 gelas sehari untuk
metabolisme maksimal
Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu
larut. Serta jangan biasakan makan malam
diatas jam 20:00, serta jangan tidur setelah
makan karena penyerapan makanan
menjadi tidak sempurna.
Rutin berolahraga, cukup dengan olah
raga kecil seperti jogging dan sit-up.
Lakukan dengan rutin.
Konsumsi teh hijau. Teh hijau di percaya
dapat mengurangi penyerapan lemak serta
untuk melancarkan sirkulasi glukosa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar