Tips Gemukin Badan Sehat dan Alami

Banyak sobat yang ingin punya badan gemuk
dan berisi, mungkin karena sering di ejek
punya badan kurus? Punya badan kurus
kadang bikin kita gak pEdE , berbagai macam
julukan mulai dari papan berjalan, kaki
nyamuk, cacingan, cungkring, begeng de el el
dah, yang semuanya cuma bikin kita minder.
Berbagai cara gemukin badan pun
dilakukan, mulai dari tips sehat gemukin
badan, sampe cara menambah berat badan
dengan produk. Nah, buat sobat yang
pengen gemuk, ada beberapa tips gemukin
badan secara alami berikut:
* Tambah Porsi Makan
Tambah porsi makan kamu pelan-2 [jangan
langsung se abreg, soalnya perut kamu
butuh penyesuaian]. Resep ini terbukti
paling ampuh buat nambah berat badan.
Tapi pastinya kamu harus
mempertimbangkan kemampuan
pencernaan kamu, jangan sampe diluar
batas pencernaan yah, yang ada nanti
malah bolak balik WC umum.
* Jangan Keseringan Begadang
Pasti inget kan pesan bang ROMA "jangan
begadang kalo tiada artinya". Begadang
juga gak baik buat kesehatan, yang ada
badan jadi kurus dan gampang sakit. Jadi,
usahain jangan keseringan begadang,
terutama buat sobat yang suka nongkrong
atau gila Internet. Coba kurangi begadang
yah.
* Makan 6x Sehari
Biasanya kamu makan 3x sehari, sekarang
coba kamu makan minimal 6x sehari.
- Sarapan Pagi jam 9
- Makan siang jam 11
- Trus makan lagi jam 2
- Sorenya makan lagi sekitar jam 5
- Trus makan malam jam 7
- Kalo masih mampu dan masih melek,
makan lagi sekitar jam 10 malam.
Kedengerannya emang serem en rada edan,
tapi selama makanan kamu sehat dan
porsinya sesuai, trik ini bisa bikin
timbangan berat badan kamu naik drastis
loh.
* Istirahat yang Cukup
Percuma makan banyak kalo tubuh kamu
gak dapat istirahat yang cukup. Jadi, atur
pola tidur yang sehat, minimal 8 jam
sehari. Kalopun kurang dari 8 jam sehari,
kamu bisa ntur-2 waktu diantara kesibukan
untuk istirahat sebentar. Pokonya bikin
tubuh kamu selalu dalam keadaan nyaman
deh.
* Rajin Olahraga
Olahraga sangat penting buat proses
pembentukan tubuh kamu dan menjaga
metabolisme. Jadi, kalo kamu pengen
gemuk, lakukan olahraga secara teratur.
Fokusin olahraga untuk pembentukan masa
otot, seperti fitnes atau body language. Ini
yang bikin tubuh kamu lebih berisi dan
berbentuk [Sixpack bro].
* Menu 4 Sehat 5 Sempurna
Selain ngatur porsi dan intensitas
makanan, jenis makannya juga harus
diperhatikan. Jangan sembarangan memilih
makanan. Cari yang sesuai menu 4 Sehat 5
Sempurna. Apalagi dalam rangka gemukin
badan, susu penting banget loh, kamu
boleh minum susu 4x sehari, terutama susu
murni [apa lagi kalo susu langsung dari
sumbernya].
* Vitamin atau Suplemen Tambahan
Gak ada salahnya tambahin konsumsi
kamu dengan suplemen makanan,
peningkat nafsu makan ato vitamin2
lainnya yang bisa memelihara kesehatan
tubuh kamu.
* Ngemil
Ngemil terbukti ampuh dan cepet menaikan
berat badan. So, kalo kamu pengen
gemukin badan dengan cepat, ayo biasain
budaya ngemil. Bawa cemilan kemana-
mana. Misalnya Coklat, ciki, kentang
goreng, ubi goreng, singkong goreng, dll.
* Madu dan Minyak Ikan
Untuk nambah nafsu makan secara
natural, kamu bisa mengonsumsi madu
atau minyak ikan. Selain berfungsi
menjaga fitalitas tubuh, madu & minyak
ikan juga nambah nafsu makan loh..
* Banyak Minum Air Putih
Minum air putih emang kedengerannya gak
nyambung. Tapi, jangan nganggap remeh
dulu. Air putih itu sangat berperan buat
menjaga kesehatan tubuh kita loh. Dengan
minum air putih tubuh kita sehat dan bikin
pencernaan lancar. Kalo pencernaan udah
lancar otomatis program gemukin badan
kita bisa cepat berhasil.
Nah itulah beberapa Tips Gemukin Badan
Sehat Alami yang bisa kamu lakukan untuk
menambah berat badan, dijamin kamu
bakal gemuk dah. Tapi jangan sampe
kegemukan yah.