Merokok adalah
kebiasaan buruk yang berbahaya bagi
kesehatan. Kita semua tentu tahu itu.
Namun pada kenyataannya, banyak orang
masih berkutat pada kebiasaan buruk
tersebut.
Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan
pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan
tekanan darah dan risiko kerusakan paru-
paru. Selain itu, efek nikotin akan
berlangsung selama bertahun-tahun,
meskipun seseorang sudah berhenti
merokok.
Berikut adalah makanan sehat yang baik
untuk mengeluarkan sisa nikotin dalam
tubuh:
1. Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan
sumber makanan yang kaya akan vitamin C
dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi
kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan
makan brokoli, Anda bisa mengurangi
kadar nikotin dari tubuh.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang
kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan
metabolisme tubuh dan mengurangi stres
dengan minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3
hari, ketika Anda merokok sekali.
Kebiasaan buruk itupun lambat laun
merusak tampilan kulit Anda. Dengan
demikian, konsumsi jus wortel – yang kaya
akan vitamin A, C, K, dan B – yang
membantu menghilangkan nikotin dari
sistem tubuh.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang
kaya akan asam folat. Jumlah nikotin
dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan
janin. Setelah berhenti merokok, segera
konsumsi bayam untuk menghilangkan
nikotin dari tubuh.
5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan
nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan
sumber makanan yang kaya akan vitamin
C, A, E.
6. StrawBerri
Semua jenis Strawberri sangat baik untuk
dikonsumsi karena mengandung banyak
antioksidan. StrawBerri juga membantu
menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
7. Air Putih
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut
para ahli, Anda dapat berhenti merokok
dan mengurangi nikotin dengan
memperbanyak konsumsi air.
Merokok merupakan kebiasaan tidak sehat
yang memperparah kondisi tubuh. Jika
tidak sekarang, lantas kapan Anda akan
berhenti melakukannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar